SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na mase

Czy chodziło Ci o: "co na masy"?

  • albo ja czegos nie rozumiem...

    Post
    Trening w domu

    [...] przyrostu i po roku wygladaja jak ludziki z reklamy michelina i opowiadaja ze zyskali w ciagu roku 25 kg masy miesniowej to juz zupelnie inna historia tylko ze jak pozniej przyszloby zrzucic troche tluszczyku to pol chlopa nagle znika taka to wlasnie "mase miesniowa" maja. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-05-03 14:23:58

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2010-05-03 14:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2003-07-21 12:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocencie mój trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2003-12-15 12:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ocenieniu mojej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 szybko suchej masy nie zrobisz ale zawsze do przodu sie da 2 jak masz dobra diete to na masie nawet bcaa nie musisz 3 jak bardzo chcesz to kreatyne polecam xplode z olimpa 4 diety nie ma pod linkiem popraw 5 jak chcesz mase to bedziesz nosił kurczaka do sql uwiez mi xd w kanapke mozesz wpakować przecież co za problem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2013-05-10 20:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zamienniki twarogu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] źródła białka (!) , a o zastąpienie źródła kazeiny , podawanej na noc. Myślę ,że jeżeli tawaróg Ci się przejadł kup jakąś odżywkę opartą na kazeinie , tych produktów jest mase , nie wiem jak wygląda to cenowo , zapewne jest sroższe od serwatki :/ ,ale zawsze jakaś alternatywa skoro saię przejadło (ja też redukuje smalec , jem twaróg na noc bez [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4455 Data: 2014-05-05 22:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dokładnie jak wyżej, zapoznaj się chociaż z podstawowymi zasadami żywieniowymi dla ludzi chcących budować masę i stopniowo je wprowadzaj. Sporo ludzi na początku przygody z siłownią nie myślą o diecie, a tylko o suplach. A prawda jest taka, że korzyści płynące z trzymania michy są wielokrotnie lepsze niż ładowanie w siebie krety, białek czy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2010-09-10 14:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na sile???

    Post
    Doping

    srednio przyjmuje sie, ze na kazde przybrane 5 kg masy ciala obwod ramienia zwieksza sie o 2 cm. brakuje ci zatem 20 kg!!!!! jezeli kolega podpowiada ci, ze taka mase zdobedziesz 10 strzalami deci i kilkoma winka to chyba majaczy. a co do sily.... z mojego skromnego doswiadczenia (cwicze 5 lat) powiem ci tylko tyle, ze przejscie w wyciskaniu z [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 2004-03-14 23:56:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata , czyt. zastój?

    Post
    Trening w domu

    po pierwsze napsiz co chcesz osiągnąc po przez trening siłę masę czy rzeźbę po drugie jak birzesz kretkę od wakacji bez przerwy to nie wiem czy ty widziałeśco pisze na opakowaniu nic dziwnego że kreatyna ci juz nic nie daje bo za długo bierzesz odpuść sobie ją na 3-4 tygodnie i dopiero wtedy wróć i bierz ją przez 4-6 tygodni a nie 3 miechy no i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2007-12-03 21:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co mi polecacie na brzuch??

    Post
    Trening dla początkujących

    64kg to nie tak dużo. Ja bym teraz wziął się za ostre robienie masy, na zimę nie ma co robić kaloryfera bo i tak go nigdzie nie pokazesz :P Takze bierz sie za mase, a w maju/czerwcu zacznioj robic rzezbe i na lato kazda laska twoja :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2007-12-02 19:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozterki cwiczacego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 2004-08-26 23:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to jest tłusto? z tego co widzie, to każdy, kto nie ma kraty to już tłusty. w auschwitz mieszkacie? qrwa jest zima, chłop robi mase, to chyba logiczne, że jest zalany. nie patrząc nawet przez pryzmat wygladu kulturysty, tylko normalnych ludzi, to wg mnie o wiele lepiej wyglada taki "tłusty" facet, niż jakiś schwarceżeber jak na ten staż [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6070 Data: 2009-01-13 23:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co będzie lepsze???

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To rozpisz cały trening, albo zabierz się za lekturę: 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2012-07-03 19:13:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a no i jeszcze jedno na śniadanie zwiększył bym do 4 całych jaj w koncu robisz mase wiec mozna sobie troszke uprzyjemnić to jedzenia ;) Co do ryżu czy makaronu przed i po treningu dawał bym 100g a nie 80g. Pozdro.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2010-08-23 18:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] suplement ; ) Ja ogolnie polecam Ci Treca Mass XXL - 3kg około 100zł 4,8kg około 150zł. Smak Czekoladowy elegancki ;) - Istnieją Legendy , że niektorym udało się przybrac mase bez diety ;d Zmieniony przez - Steelseries90 w dniu 2013-04-10 19:56:02 pokaż mi sklep gdzie sprzedają kg kurczaka za 7zł normalna cena ok 14-15 w promo czasami coś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2013-04-11 18:06:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • primka

    Post
    Doping

    [...] sie wypowie jak bedzie ok drogo wychodzi ale kazdy ja chce wiec sie oplaci im zrobic to czemu nei ma ani jednej fotki tej primy z atoma ?? to taki towar duch bo nie widzialem zadnej foty tylko spekulacje smieszne troche a z alchemi nie za pewne to jest wiec pozostaje czekac i bic mase na tesciu a jak bedzie okazja udezyc primke pozdro

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3817 Data: 2009-09-15 21:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA+kreatyna+HMB czy inaczej??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak miałes tyle przerwy to z kretą sobie na razie daj spokój. Poćwicz ze trzy miechy i dopiero zapodaj. HMB jak coś to w dużych dawkach, ale to raczej strata kasy. Jak coś to spal ten fat co teraz masz i dopiero zacznij budować suchą masę. Ale diatka i aeroby muszą niestety być bo bez tego to spalacze nic nie pomogą

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2009-10-16 14:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forma i genetyka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaka już wyżej zostało wspomniane to bardzo estetyczna sylwetka i bardzo fajny fundament pod budowę masy dobrej jakości więc teraz wskakuj na małą nadwyżkę i powoli budować mase z odpowiednią dietą i treningiem . Nie spiesz się bo kształtowanie sylwetki to nie wyścig tylko praca na lata a szkoda zepsuć takie fajne podstawy .Co do genetyki to nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2022-06-13 05:43:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy istnieje jakis plan łaczacy rzeżbe i siłe???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 2003-12-14 19:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odzywki na mase i sile dla judoki ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    masy raczej nie saqdze zebys zrobil przy 5-6 treningach judo i jednej silowni w tygodniu.. ale jak chcesz to kup sobie carbo na treningi judo, i co najwyzej gainera.. ale watpie w ta mase.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 2004-10-25 16:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening-wybór

    Post
    Trening dla początkujących

    no i o taka odpowiedz mi chodzilo ;) co do ciezarow naprawde nie potrzebuje dzwigac nie wiadomo jakich ciezarow gdyz nie jest mi to potrzebne wole skupic sie na budowaniu masy miesniowej a na sile przyjdzie czas jak zdobede mase ;) dzieki za odpowiedz ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2013-11-07 19:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)